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メタボ??
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メタボリックシンドロームとは?
内臓脂肪蓄積
腹囲 男性≧85センチ
   女性≧90センチ

下記項目2項以上
高トリグリセライド(TG)血症≧150mg/dl かつ/または低HDLコレステロール(HDL-C)血症<40mg/dl

収縮時血圧≧130mmHg かつ/または
拡張期血圧≧85mmHg

空腹時血糖値≧110mg/dl

放っておくと・・・
高脂血症
高血圧などの生活習慣病を発症しやすく・・
脳卒中や虚血性心疾患などを発症する危険性も高まります。

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でで~~~~ん!!!
ミルクさんの5年前。むっちむちにゃんと呼ばれていた頃(^m^)

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あらま。ずいぶん古い写真を・・・・
ダイナマイトボディーでグラビアを飾った頃ね・・・

いや。いや。違うから(笑)

ミルクさんは年を重ねてスリムになりましたが
父さん母さんは年と共に貫禄が(^m^;
メタボにならないように気をつけなくっちゃ!!(笑)

で、
来月から毎年恒例の万歩計つけて歩こうキャンペーン(笑)を
父さんと2カ月の予定で実行します。

目標毎日7000歩以上!
雨の日もあるのでこれがなかなか難しい。

気候が良い時期、健康への動機づけにもなるこの企画
結構楽しんでます~~~♪

さて、静岡市内色々歩いてご紹介できるところを探しますね。

もし、こんな場所を見てみたい。なんてリクエストがありましたら
コメ欄に♪どうぞ。
あ、静岡市内と云っても海から奥まで60キロ位あるかも!!
山奥の秘境を・・と云われてもそれはちょっと・・・(^m^)
中心街限定ね♪あはは


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by milknyan1 | 2015-09-30 06:00 | ちょびっと役立つシリーズ