目の前の魅惑の・・・・

ウォーキング頑張っておりますよ。テクテク・・・テクテク・・・・
時々パチリ♪  目標毎日8000歩以上。ひざを痛めないように歩き方にも注意しています。

健康に目覚めて・・・って言うか。今健康にならなくていつなるの?
状態なので(^^;

人間ドックが良い切っ掛けになって、生活を見直ししております。

野菜は・・・一日350g。う~~ん。今まで足りていなかったかも。毎朝二人分の一日必要量を用意すると、量に圧倒されますが(笑)様々に調理する事でなんとかクリア。

外食も意識しないと、お野菜が足りていないんだな~~と改めて思ったり。

たんぱく質を減らすと筋肉が減るからお肉も魚も豆腐も卵も。

カルシウムには牛乳、ヨーグルト、ビタミンDも必要で~~

って食事管理を始めたら・・・・お菓子を食べている暇がないぞ!!!あははは

で、甘い物を控えめにしていると・・・・・←いや、少しは食べるよ。母さんだもの。←いばりっ
時々急に恋しくなるの。

何がって・・・・あんこ。

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だーかーらーミルク~~~~
その肉球は反則なんだってば!!濡れ甘納豆にしか見えません!(^m^)

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by milknyan1 | 2015-10-22 06:00 | よもやま話
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