ウォーキング頑張っておりますよ。テクテク・・・テクテク・・・・
時々パチリ♪ 目標毎日８０００歩以上。ひざを痛めないように歩き方にも注意しています。
健康に目覚めて・・・って言うか。今健康にならなくていつなるの？
状態なので（＾＾；
人間ドックが良い切っ掛けになって、生活を見直ししております。
野菜は・・・一日３５０ｇ。う～～ん。今まで足りていなかったかも。毎朝二人分の一日必要量を用意すると、量に圧倒されますが（笑）様々に調理する事でなんとかクリア。
外食も意識しないと、お野菜が足りていないんだな~~と改めて思ったり。
たんぱく質を減らすと筋肉が減るからお肉も魚も豆腐も卵も。
カルシウムには牛乳、ヨーグルト、ビタミンＤも必要で～～
って食事管理を始めたら・・・・お菓子を食べている暇がないぞ！！！あははは
で、甘い物を控えめにしていると・・・・・←いや、少しは食べるよ。母さんだもの。←いばりっ
時々急に恋しくなるの。
何がって・・・・あんこ。
だーかーらーミルク～～～～
その肉球は反則なんだってば！！濡れ甘納豆にしか見えません！（＾ｍ＾）
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